養生篇
人的生理時鐘是怎麼來的？
大自然有其運行的規律，而人生於天地之間，自然而然受天地的影響，「人法地，地法天，天法道，道法自然。」所以人的生理狀況，離不開天道的影響，人體內的很多規律都和天地的變化有關。
中醫把一天分成十二時辰，和人體的十二經絡互相呼應，而所行的氣為經專的營氣，其所對應的時間分別為：子膽，丑肝，寅肺，卯大腸，辰胃，巳脾，午心，未小腸，申膀胱，酉腎，戌包絡，亥三焦。
【各時辰相對應經絡】
1. 子時－膽經：半夜11點~1點，主陽氣初始，生機勃發。
子時陰氣盡一陽始生，對應於膽，因為陽主動，陰主靜，故一陽有初始決斷之意，所以我們常會說：「膽子很大」。就是有決斷的意思。《素問‧靈蘭秘典論》：「膽者，中正之官，決斷出焉。」
2. 丑時－肝經：夜間1點~3點，主養血。
膽的表裡經是肝經，陰陽相生，相互濡養，我們常說：「肝膽相照」，就是從內經來的，所以丑時行走的經絡就是肝，內經又云：「陽入陰中則寐」「臥則血歸於肝」「肝藏血」，這時肝有養血的功能，所以睡眠最好的時間就是夜間11點至凌晨3點。因為血氣回到肝，頭和四肢的供血就會變少，此時不睡就會覺得昏昏沉沉。
3. 寅時－肺經：早上3點~5點，主養氣。
肺主一身之氣，這時候精神就會突然變好，想睡也睡不著了，這時就該起床了，夏天的時候，大約3~5點天就會亮了，此時是練氣功或武術最好的時間，稱為「活子時」，而農夫也會在這個時候下田工作了，所以早期的農夫因為不受農藥的毒害，早上吸收少陽之氣這對身體是很好的，以現代的語言來說，就是芬多精和負離子是最多的時後。
4. 卯時－大腸經：早上5點~7點，主排遺。
肺與大腸相表裡，活動完之後大腸蠕動就會想要排便，所以正常的排便時間是早上的5點~7點了。
5. 辰時－胃經：早上7點~9點，主受納。
而大完便後肚子會有飢餓感，就會想吃東西，此時走的就是胃經，所以早餐進食最好在7點~9點了，也就是辰時。
6. 巳時－脾經：早上9點~11點，主消化。
吃完東西當然就會開始消化，所以脾經就開始運作了，若平時氣血較差的人，這時容易昏沉精神不易集中，因為血氣有一部份會流到腸胃。
7. 午時－心經：中午11點~1點，主運行。
食物經過消化要輸送到全身，就要靠心臟的輸出了，此時陽氣最旺，血氣的運行也最快，所以補藥或行氣的藥此時就要慎服，以免陽亢而流鼻血。
8. 未時－小腸經：下午1點~3點，主吸收。
小腸經有分清別濁的功能，進入身體的營養就由小腸消化吸收，當然此處中醫的小腸和西醫講的是不一樣的。
9. 申時－膀胱經：下午3點~5點，主排泄。
身體新陳代謝後，一天產生的廢物就由膀胱排出。
10. 酉時－腎經：下午5點~7點，主藏精。
此時精微的物質就會回到腎臟以養陰，有些人一到下午就會全身無力，特別容易疲勞，就是腎氣開始衰退的現象。
11. 戌時－包絡經：夜間7點~9點，主養陰。
主一身之血，主陰。以前的人「日出而作，日入而息」，隨著大自然的規律，此時已開始睡眠，養一身的陰血。
12. 亥時－三焦經：夜間9點~11點，主養陽。
主一身之氣，主陽。此時會將一身的氣理順。
【對人體的影響】
經專的營氣一定剛好走一個時辰嗎？那可不一定，根據個人的觀察，隨著季節的變化而有增減，而且也和每個人的生活作息及飲食有關。
人的時差是因為經專的營氣尚未循行於正常的時辰所致，所以人的時差是受經專的營氣所控制，而經專的營氣是為太陽所影響。簡單來講，如果你從美國回來，假設那裡的時差和台灣差12小時，那麼你回到台灣之後，夜間12點原本該走膽經的，在你則是走心經，氣血較旺而無法入睡，需要等個數天，受太陽的影響，經專的營氣才能走於正常的時辰，此時就能安然入睡了。