養生篇
茶的好處壞處知多少？
茶，我愛茶，曾經喝了二十幾年茶的我，現在已經很少喝茶了。
每次門診遇到失眠的患者，我都習慣詢問病人是否有喝茶的習慣，有一定比例的患者，幾乎每日無茶不歡，我都會告訴他：「你的失眠可能跟喝茶有關。」患者也幾乎會回答說：「我從小就喝茶，從來不曾有失眠的情況。」這就好像對有酗酒習慣的肝硬化患者說：「你的肝硬化可能與喝酒有關。」而他回答說：「我以前喝都不會肝硬化，不可能與喝酒有關。」我就會舉一個例子告訴患者說：「好比車子的輪胎，當你開了幾年之後，胎紋磨平了，車子就容易打滑。」其實，我們的身體狀態是會改變，不是一成不變的。有些患者聽不進去，就沒有再回到我的門診。
喝茶是中國人的文化，早已深入民心，喝茶有清心降火、抗癌、抗老化、減脂及抗憂鬱等作用。但古人說：「過劑生邪」，內經亦說：「無使五志過極。」喝茶太過，就會產生一些副作用。
【茶的中醫記載】
茶在《本草備要》中的記載：
性味：苦甘微寒
功用：下氣消食，去痰熱，除煩渴，清頭目，醒昏睡。解酒食油膩燒炙之毒，利大小便。多飲消脂、寒胃。
禁忌：酒後飲茶，引入膀胱腎經，患瘕疝水腫，空心亦忌之。
品質：陳細者良，粗者損人。
【茶的好處】
1. 可以清心，心情煩躁的時後來一杯清茶，可以使心情平靜，頭腦變的更清晰。
2. 降火氣，口乾舌燥的時後，喝口清茶可以適時的解渴。
3. 抗癌。
4. 防老化。
5. 過食油膩的時後，喝茶可解，通常吃飽後半小時喝茶效果最好，因為此時油脂尚未吸收，茶可以阻斷油脂的吸收，若已入裡就沒有效果了。
【茶的副作用】
茶的副作用大概有以下幾種：
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當然也有人長年飲茶也沒有任何副作用產生，其實這和每個人的體質、生活作息、工作息息相關。像我爺爺每天喝茶、抽煙、嚼檳榔、吃很鹹，九十幾歲還下田工作，活到一百零五歲無疾而終，也不曾聽他說有上述的症狀，這應該和他的工作有關，每天晚上六七點睡，早上三四點起床，日出而做，日入而息，工作流汗量大，因為身體的強弱是多因素控制的，所以我不敢說喝茶一定會怎樣或不會怎樣，但如果你有上述的情形就應該停止喝茶了。
在藥物的研究中，計算藥物的毒性有所謂的百分之五十的致死量，就是100隻實驗動物，持續餵食某特定藥物，達到50隻死亡的劑量，就是百分之五十的致死量，因為每隻動物的耐受性不同，同一物種有些個體就算持續餵食也不會死亡。同樣的，茶也是一種藥物，每個人對它的耐受性也不一樣，所以持續喝茶也有可能並不會出現不良的副作用。
曾治療過很多失眠及頻尿的患者，常常都有喝茶的習慣。在署立彰化醫院時，曾有三個貴婦因失眠前來就診，一到診間，她們聊的都是去哪裡喝下午茶或出國玩，當詢問飲食史時，每天都有喝下午茶及咖啡的習慣，患者初期不相信，治療3個月未見改善，經詢問仍每天喝茶，後來實在因無法入睡，只好勉為其難的少喝，睡眠也就獲得了改善。
咖啡和茶的副作用很接近，所以咖啡喝久了，也會和茶有相同的副作用，不過一旦咖啡或茶成癮後，要戒除是很難的，因為那種感覺實在太棒了，以前的我可以整日從早到晚一直泡茶喝，所以喝茶的副作用我幾乎都有，年輕時我都用碗公泡茶喝，睡前喝也是照睡，所以後來常失眠一直無法和喝茶聯想在一起，直至太過頻尿才發覺事態嚴重不得不戒茶，戒茶之後睡眠也突然改善，目前的我只要早上喝杯奶茶，晚上最快二三點才能入睡，甚至普洱茶也會造成失眠，但戒茶是痛苦的。
以前在中國醫藥大學唸書時，常在非假日少人時去大坑爬山，都會背著茶具上山，和一二好友在林間泡茶，聽聽林鳥的叫聲，覺得人生的快樂莫過於此了，曾自作一首詩，就野人獻曝在此和大家分享了：
《隨雲》
閒坐自調心，
品茗今隨雲，
偶值林鳥樂，
無邪亦相親。