養生篇
每天喝2000C.C.的水？
有人講每天固定喝2000cc水才健康，不知是哪個人經由哪個公式縝密計算出來的？一天就該喝這些水量，稍微用一點大腦也知道非常的荒謬，六祖云：「下下人有上上智，上上人有無意識智。」，人的高矮胖瘦不同，年紀大小有差，春夏秋冬四季不同，怎麼可能喝的水量會一樣。
如果你是工人，每天須在大太陽底下工作，夏天可能至少喝10000cc的水。而有些坐辦公桌的每天吹冷氣不運動，可能一天也喝不到500cc的水，喝太多水可能反而對健康不利。當然也有患者火氣非常大，整天吹冷氣仍須喝大量的水，才能解渴的，但這畢竟是少數，應該和他的飲食有關，甚至有可能是身體的一個警訊。身體是動態平衡的，多損耗就需多補充，喝水最重要準則：「口渴才喝水。」時時靜下心來傾聽自己身體的聲音，那麼你的生活就會過的比較愉快少病痛。
【水中毒】
人體依年紀、性別、生活環境等的不同，身體的含水量也不相同，身體的水份約佔人體的65~90%，水份可以說是人體最大的組成，體內所有的化學反應都須靠水做媒介，所以對身體的影響很大，所以很多理論都認為水既然佔人體這麼大部份，那麼就應該多喝水身體就會健康，我只能說這是錯的，水的運行需要靠氣的帶動，中醫認為人體的循環有如大自然，所謂：「道法自然」，大自然水氣的運行須靠太陽，太陽照射水氣蒸騰成雲，雲積到一個程度就凝結成雨，雨就會下降，形成河流和湖泊。人體的水氣也是靠各種氣的運行而帶動，所以濕氣過重也會造成口乾但不會想喝水的情形，也可能造成頻尿，這些都是因為氣化不利的關係。
「多喝水沒事，沒事多喝水」這是多年前的電視廣告，很不幸的我只能告訴你，多喝水當你代謝不及時你就會水中毒，人體的任何部位都可能會有水氣的滯留，從五臟六腑到四肢關節及皮膚都有可能，從中醫來講就是水、飲、痰、濕。所以臨床很多的病就是水喝太多所致。上從頭重、鼻塞、氣喘、到下肢水腫、關節痠痛都可以發現寒濕的影子。
有關濕氣為病的條文，中醫講的很多，簡單舉一條，《傷寒雜病論》：「太陽病，小便利者，以飲水多，必心下悸；小便少者，必苦裡急也。」
【如何飲水】
喝水是很重要的，該喝什麼水，喝多少和身體健康都習習相關，而現代人不喜歡喝水，是因為運動太少的緣故，因為運動也會帶動身體氣化的功能，適度運動，適當的新陳代謝，身體自然就會有一個良善的循環。
1. 口渴才喝水，這個原則是非常重要的，過度的供給就會造成累贅，水濕滯留就會百病叢生。
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【喝什麼樣的水最好】
下面介紹的幾種水，有興趣可自行參考：
1. 還原水，將熱開水倒入保溫杯，靜置一夜，隔日的水稱之，長期飲用可溫腎回陽。
2. 山泉水，算是容易取得且品質還不錯的水，含有多種礦物質，對身體的健康有很好的幫助，長期飲用可延年益壽，但市售的山泉水大部分並不是真正的山泉水，而是逆滲透的水。
3. 萬年寒冰水，從高山取得的萬年寒冰融解製成的水，潔淨無汙染，是飲水的首選，但取得不易，早期有人進口，目前已無。
4. 逆滲透水，是目前都市人最常飲用的水，為純水，無任何礦物質，喝起來雖微甜，但長期飲用並不利人體健康，個人家裡雖然也喝逆滲透的水，但煮飯就會使用自來水，適當補充礦物質。或許你會質疑我說的，你可以用逆滲透的水煮粥試試看，煮起來的粥「遮遮」比較難吃，而用自來水煮的則較黏稠而有一個香味，這是水中缺乏礦物質的明證。
5. 自來水，除台北市標榜可生飲外，其他各縣市的自來水氯的含量都超標，若要飲用建議用水缸靜置數天後再煮沸，煮沸後打開水壺蓋數分鐘讓氯氣揮發後才能飲用。像二林地區的自來水為處理過的地下水，水質非常的糟糕，水質非常的硬，稍煮沸整個水壺都有白色的沉澱物和懸浮物，使用一陣子後水壺都有一層厚厚的水垢，長期飲用容易腎結石，早期沒賣水時二林地區腎結石的患者非常多。
6. 從食物攝取水分，蔬菜水果中本來就含有水份，人體本來就有辦法從中攝取水量，另外像澱粉類的主食，組成為碳水化合物，人體也可以使用，所以吃飯時澱粉類主食一定要攝取。
7. 地下水，品質差異很大，有些水質非常好，長期飲用能強身健體，有些則含重金屬或其他有毒物質，長期飲用對人不利，像現在很多的農藥、肥料及工業污染用水都排入地下，除少數地區大概也沒有人敢再用地下水。台灣早期鄉下自家都會有水塔，抽取地下水至水塔後，裡面用傳統的過濾法，鋪上棉花、細沙、小石頭、大石頭、木炭等過濾水中的有害物質，也算是一種不錯的飲水。
8. 輪迴酒，就是早晨的第一泡尿，一年只喝冬至到立春3個節氣，用新鮮的竹子橫切做一個竹杯盛尿，加2顆帶核肥大棗，喝完後吃棗子輕輕咀嚼，之後將棗核咬碎吞下去，據說可以強筋健骨，返老還童，力大無窮，主治百病，這出於《朱丹溪祖傳尿療法》一書，有興趣可以試試看，日本還有喝尿的團體。
9. 早晨起床空腹喝一杯溫開水，但不宜過量，約200-300 c.c.，然後適當的活動一下筋骨，可以排除體內的毒素，有興趣的患者可以試試看。